Убирать снег полезно для здоровья

10:14 16.01.2026
Убирать снег полезно для здоровья

Уборка снега лопатой является хорошей полноценной функциональной тренировкой на свежем воздухе, сочетающей кардионагрузку и силовую работу, которая укрепляет здоровье. Об этом рассказал ассистент кафедры реабилитации, спортивной медицины и физической культуры Института профилактической медицины Пироговского университета Алексей Шишкин.

Специалист отметил, что положительные изменения включают укрепление сердечно-сосудистой системы, повышение мышечного тонуса и выносливости, значительный расход калорий — до 400–600 ккал в час, а также мощный антистресс-эффект от физического труда на свежем воздухе.

Шишкин предупредил о важности мер предосторожности, особенно для людей с хроническими заболеваниями: при проблемах с сердцем, давлением, спиной или суставами обязательна предварительная консультация с врачом.

«Перед началом необходима короткая разминка», — сказал он.

Реабилитолог призвал работать в спокойном темпе, делая перерывы каждые 15–20 минут. Кроме того, необходимо держать спину прямой, сгибать ноги, а не поясницу и не поворачивать корпус с напруженным снегом.

Фото из открытых источников

ВсеКонкурсы
Мамочка любимая моя! Мамочка любимая моя!
Праздники
2 марта - День наставника 2 марта - День наставника
Примета дня
Овсянки, Ярило с овсянкой, Ярило с бороной: какую птицу почитали в день 3 марта? Овсянки, Ярило с овсянкой, Ярило с бороной: какую птицу почитали в день 3 марта?
Полезные ресурсы