Чтение книг продлевает жизнь

10:51 20.01.2026
Чтение книг продлевает жизнь

 Регулярное чтение может быть гораздо полезнее, чем кажется на первый взгляд. Всё больше исследований показывают, что оно связано с более низким уровнем стресса, лучшей памятью, защитой от когнитивного снижения и даже с более долгой жизнью. Об этом сообщил журнал National Geographic.

 Ключевым доказательством стала масштабная работа Йельской школы общественного здравоохранения. Ученые в течение 12 лет наблюдали за 3635 взрослыми старше 50 лет и выяснили, что регулярно читающие участники исследования в среднем жили на 23 месяца дольше по сравнению с теми, кто не читал вовсе. Этот эффект сохранился даже после учета уровня образования, дохода, здоровья и когнитивных способностей.

Согласно публикации, привычка читать также способствует снижению уровня стресса. Чтение также снижает одиночество — фактор риска ранней смерти, сопоставимый по влиянию с курением или ожирением. Книги дают чувство компании без давления и близость без уязвимости.

Польза чтения, как утверждается, особенно заметна для мозга. Долгосрочные исследования показали, что люди, регулярно занимающиеся умственно стимулирующими активностями, включая чтение, теряют когнитивные функции значительно медленнее. Даже у людей с признаками болезни Альцгеймера привычка читать связана с более медленным ухудшением памяти. Эксперты подчеркивают, что чтение не останавливает биологические процессы деменции, но помогает мозгу лучше справляться с повреждениями.

  Нейронаука подтверждает, что мозг обрабатывает истории почти одинаково, независимо от того, прочитаны они или прослушаны, поскольку при втором варианте восприятия человек всё равно создает ментальные модели персонажей и мира. Отмечается и такое преимущество аудиокниг, как легкость сочетания с прогулками или физической активностью, что усиливает общий оздоровительный эффект.

По словам специалистов, для пользы достаточно 10–30 минут в день.  

Фото из открытых источников

ВсеКонкурсы
Мамочка любимая моя! Мамочка любимая моя!
Праздники
21 января - Международный день объятий 21 января - Международный день объятий
Примета дня
Емельян зимний: почему 21 января нельзя долго смотреться в зеркало? Емельян зимний: почему 21 января нельзя долго смотреться в зеркало?
Полезные ресурсы