Сколько шоколадных конфет в день можно съедать?

09:59 03.03.2026
Сколько шоколадных конфет в день можно съедать?

Диетолог-нутрициолог София Кованова рассказала, сколько шоколадных конфет можно съедать в день без вреда для здоровья.

 Специалист отметила, что в день рекомендуется есть не более двух-трех шоколадных конфет, но при условии, что у них будет хороший состав.

Она уточнила, что под хорошим составом подразумевает натуральные ингредиенты. По ее словам, в составе должны быть какао-масло, эмульгатор лецитин и натуральный ванилин, а сам шоколад желательно выбирать с содержанием какао не менее 70%.

Также специалисты предупреждают, что чрезмерное употребление сладостей может вызвать подавленность.  Переедание конфет, шоколада и леденцов сказывается на углеводном обмене.

Однако, по мнению диетологов, небольшое количество качественных сладостей можно включать в рацион даже при похудении.  Наиболее безопасными для здоровья являются классический зефир и пирожное безе, не считая фруктов и сухофруктов.

Фото сгенерировано нейросетью.

ВсеКонкурсы
Мамочка любимая моя! Мамочка любимая моя!
Праздники
1 июня - Международный день защиты детей 1 июня - Международный день защиты детей
Примета дня
Тимофей Грядочник: какие растения 2 июня сажали в огороде? Тимофей Грядочник: какие растения 2 июня сажали в огороде?
Полезные ресурсы