Диетолог-нутрициолог София Кованова рассказала, сколько шоколадных конфет можно съедать в день без вреда для здоровья.
Специалист отметила, что в день рекомендуется есть не более двух-трех шоколадных конфет, но при условии, что у них будет хороший состав.
Она уточнила, что под хорошим составом подразумевает натуральные ингредиенты. По ее словам, в составе должны быть какао-масло, эмульгатор лецитин и натуральный ванилин, а сам шоколад желательно выбирать с содержанием какао не менее 70%.
Также специалисты предупреждают, что чрезмерное употребление сладостей может вызвать подавленность. Переедание конфет, шоколада и леденцов сказывается на углеводном обмене.
Однако, по мнению диетологов, небольшое количество качественных сладостей можно включать в рацион даже при похудении. Наиболее безопасными для здоровья являются классический зефир и пирожное безе, не считая фруктов и сухофруктов.
Фото сгенерировано нейросетью.