Сколько шоколадных конфет в день можно съедать?

09:59 03.03.2026
Сколько шоколадных конфет в день можно съедать?

Диетолог-нутрициолог София Кованова рассказала, сколько шоколадных конфет можно съедать в день без вреда для здоровья.

 Специалист отметила, что в день рекомендуется есть не более двух-трех шоколадных конфет, но при условии, что у них будет хороший состав.

Она уточнила, что под хорошим составом подразумевает натуральные ингредиенты. По ее словам, в составе должны быть какао-масло, эмульгатор лецитин и натуральный ванилин, а сам шоколад желательно выбирать с содержанием какао не менее 70%.

Также специалисты предупреждают, что чрезмерное употребление сладостей может вызвать подавленность.  Переедание конфет, шоколада и леденцов сказывается на углеводном обмене.

Однако, по мнению диетологов, небольшое количество качественных сладостей можно включать в рацион даже при похудении.  Наиболее безопасными для здоровья являются классический зефир и пирожное безе, не считая фруктов и сухофруктов.

Фото сгенерировано нейросетью.

ВсеКонкурсы
Мамочка любимая моя! Мамочка любимая моя!
Праздники
2 марта - День наставника 2 марта - День наставника
Примета дня
Овсянки, Ярило с овсянкой, Ярило с бороной: какую птицу почитали в день 3 марта? Овсянки, Ярило с овсянкой, Ярило с бороной: какую птицу почитали в день 3 марта?
Полезные ресурсы