Во время Пасхи важно обращать внимание на рацион, чтобы избежать дискомфорта из-за чрезмерного потребления куличей и яиц. Об этом предупредили в пресс-службе Роскачества.
«Кулич — это продукт с высоким содержанием сахара, сливочного масла и муки. Калорийность 100 г кулича составляет в среднем от 350 до 450 килокалорий. При малоподвижном образе жизни избыточное потребление кулича быстро приводит к набору веса», — предупредили специалисты.
В Роскачестве рекомендовали ограничиться 150–200 г кулича в день.
«Что касается яиц, то главный ограничивающий фактор — содержание холестерина в желтке. Одно яйцо содержит примерно 200–250 мг холестерина. Таким образом, с учетом холестерина из других продуктов питания съедать более двух яиц в день не рекомендуется», — отметили эксперты.
В Роскачестве уточнили, что особенно важно соблюдать эти нормы тем, кто соблюдал Великий пост, так как после длительного ограничения пищеварительная система работает в щадящем режиме и резкое употребление большого количества жирного и сладкого может привести к расстройству желудка, тяжести и обострению хронических заболеваний.
Фото сгенерировано нейросетью