Практикующий психолог, психотерапевт Ольга Аванесян рассказала, как непрожитые эмоции переходят в хронические болезни.
Эксперт отметила, что подавленные эмоции не исчезают бесследно. По ее словам, непрожитые чувства могут проявляться в виде хронического мышечного напряжения, спазмов и нарушений кровообращения. На их постоянное сдерживание организм тратит ресурсы, что со временем способно привести к усталости, воспалительным процессам и проблемам со здоровьем.
Специалист пояснила, что чрезмерный контроль часто сопровождается напряжением в шее и плечах, тревога может отражаться на работе желудка, гнев — на состоянии печени и желчного пузыря, а обида — вызывать чувство тяжести в груди и дискомфорт при дыхании.
По словам эксперта, проживание эмоций является такой же важной потребностью, как сон или питание. Она подчеркнула, что для этого важно соблюдать «психогигиену» и регулярно работать со своими чувствами, в том числе при помощи психолога. Это помогает не накапливать внутреннее напряжение, снижает количество необъяснимых симптомов, возвращает энергию и улучшает качество отношений с окружающими.
Фото из архива «Авангарда».