Пребывание на природе помогает справиться со стрессом
Исследователи из Университета Макгилла и Университета Адольфо Ибаньеса выяснили, что даже кратковременное пребывание на природе запускает изменения в мозге, которые способны успокоить стресс и умственный беспорядок, а также восстанавливают внимание. Об этом сообщил журнал Medical Xpress.
Ученые проанализировав более 100 исследований с использованием нейровизуализационных методов. Согласно публикации, работа подтверждает научную основу для растущей области «связи с природой», которая пытается понять, как люди взаимодействуют с окружающей средой — опытом, который во многих культурах признается важной частью благополучия.
«Мы интуитивно понимаем, что природа приносит удовольствие, но нейронаука дает нам язык, который придает убедительность решениям о том, как природа учитывается в политике здравоохранения и в тех пространствах, которые мы создаем», — заявила соавтор исследования, научный сотрудник отдела социальной и транскультурной психиатрии кафедры психиатрии Университета Макгилла Мар Эстареллас.
После обобщения результатов специалисты выявили так называемую каскадную закономерность в реакции мозга на природу, состоящую из четырех признаков. Среди них выделены изменения в обработке сенсорной информации, уменьшение стресса, восстановление внимания и тихие размышления.
Как утверждают авторы, пребывание на природе можно рассматривать как спектр: от времени в парках или у воды до полной изоляции в лесах или у водопадов. Положительное влияние оказывают даже такие минимальные контакты с природой, как наличие растений в доме или просмотр фотографий природы.
«Даже три минуты пребывания в естественной среде могут привести к измеримым изменениям, но более глубокое погружение в реальный мир и более длительное воздействие, как правило, связаны с более сильными и продолжительными эффектами», — отметила Эстареллас.
В связи с растущей обеспокоенностью по поводу чрезмерного времени перед гаджетами, специалист уточнила, что результаты исследования демонстрируют предлагаемую природой ментальную перезагрузку, которую невозможно обеспечить одним лишь цифровым детоксом. Эти данные также подтверждают тенденцию к зеленому городскому дизайну и «социальному назначению», когда врачи рекомендуют проводить время на природе.
Эстареллас также заявила о широком социальном эффекте. По ее словам, исследование демонстрирует, что люди, чувствующие большую связь с природой, склонны к более экологичному поведению. В заключение она назвала заботу о природе и о себе усиливающими друг друга понятиями.
Фото сгенерировано нейросетью.
Адрес редакции и издателя: Телефон: 8(86396)21-4-52, эл.почта avangard2009@list.ru Главный редактор: Е.А.Копаненко Сетевое издание «avangard-os.ru» зарегистрировано Федеральной службой
347140, Ростовская область, ст.Обливская, ул.Ленина, 54
Учредитель:
Автономная некоммерческая организация
Редакция газеты «Авангард»
Обливского района
по надзору в сфере связи, информационных
технологий и массовых коммуникаций.
Регистрационный номер:
серия ЭЛ № ФС77-78889 от 28 августа 2020 г.
