Как привести мысли в порядок за пять минут?

10:28 01.06.2026
Как привести мысли в порядок за пять минут?

 Психолог, автор подкаста «Эндорфины» Сергей Ланг рассказал о технике, которая помогает привести мысли в порядок за пять минут.

  Специалист призвал в будни чаще прислушиваться к «внутреннему ребенку» и позволять себе небольшие радости — например, рисование, прогулки или хобби, чтобы не накапливалась усталость. Он отметил, что постоянная работа без отдыха может привести к тому, что психика даст сбой именно в момент попытки расслабиться.

Специалист также рассказал о технике «якоря»: нужно вспомнить радостное событие, прожить его и сжать кулаки, чтобы зафиксировать состояние. По его словам, в стрессовой ситуации это поможет быстро вернуться к приятным эмоциям.

Кроме того, он посоветовал выходить из отпуска постепенно — начинать с простых задач, делать короткие перерывы в течение дня и после работы находить время для прогулок на свежем воздухе.

Фото сгенерировано нейросетью.

ВсеКонкурсы
Мамочка любимая моя! Мамочка любимая моя!
Праздники
1 июня - Международный день защиты детей 1 июня - Международный день защиты детей
Примета дня
Иван Долгий: какие заговоры произносили 1 июня? Иван Долгий: какие заговоры произносили 1 июня?
Полезные ресурсы