Как отличить лень от выгорания?

10:11 03.06.2026
Как отличить лень от выгорания?

Выгорание часто маскируется под лень и потерю дисциплины. Об этом рассказала бизнес-психолог, экономист Екатерина Каталина. Она назвала способы отличить одно от другого.

По словам эксперта, не каждое нежелание работать говорит о слабой воле. Однако, если откладывание дел становится постоянным, становится трудно даже приехать в офис, а концентрация исчезает уже в начале дня, это может быть признаком перегруза или выгорания.

Она уточнила, что Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) описывает выгорание как профессиональный феномен, связанный с хроническим рабочим стрессом, с которым не удалось справиться.

«Среди его признаков называется истощение, психологическая дистанция от работы, негативное отношение к ней и снижение профессиональной эффективности. При этом выгорание не считается медицинским диагнозом», — поделилась Каталина.

Психолог посоветовала тем, кто столкнулся с выгоранием, не ругать себя, а начать искать причину.

«Важно понять, какие именно задачи хочется отложить: скучные, пугающие ответственностью, слишком сложные или те, в которых человек давно не видит смысла», — сказала психолог.

Она добавила, что некоторые состояния, в том числе эндокринные нарушения, могут влиять на работоспособность, поэтому при постоянной слабости, сонливости и резком падении энергии лучше обратиться к врачу.

По словам специалиста, большую роль играет и то, как человек отдыхает. Например, если в выходные всё время уходят на детей, готовку, уборку и бытовые задачи, то формально человек не работал, но выходит на работу в понедельник без запаса сил.

«Лень проходит после паузы, смены задачи или нормального отдыха. Выгорание же не проходит на протяжении длительного времени: человек вроде бы отдыхает, но не восстанавливается, теряет мотивацию, раздражается и всё хуже справляется с привычной работой», — заключила психолог.

Фото сгенерировано нейросетью.

ВсеКонкурсы
Мамочка любимая моя! Мамочка любимая моя!
Праздники
1 июня - Международный день защиты детей 1 июня - Международный день защиты детей
Примета дня
Оленин день: почему 3 июня девушки не заплетали косы? Оленин день: почему 3 июня девушки не заплетали косы?
Полезные ресурсы