Смотреть старые фото – полезно

10:17 15.09.2026
Смотреть старые фото – полезно

Просмотр своих старых фотографий — один из вариантов доступной каждому психотерапии. Об этом рассказал заведующий кафедрой психиатрии и медицинской психологии Института нейронаук и нейротехнологий РНИМУ имени Пирогова Андрей Шмилович.

 «У нас миллион фотографий! Зачем мы их делаем, если не смотрим? Там еще старыми фотокарточками забиты все шкафы. Но сегодня у нас есть телефон, который периодически напоминает: «Вот воспоминания 2009 года». Это как раз и есть та самая психотерапия. Она вызывает волну воспоминаний и очень много теплых эмоций. Это и есть тот самый дофамин», — пояснил психиатр.

Даже просто скроллинг галереи в смартфоне вызывает волну положительных эмоций и повышает уровень дофамина. Просмотр старых снимков также может напомнить о какой-то забытой мечте и подтолкнуть к реализации планов, которые годами откладывались в долгий ящик.

«Вспоминая события 15- или 20-летней давности, переносясь туда, ты вспоминаешь, что именно тогда у тебя возникла какая-то мысль, о которой потом забыл. Или появилось желание, которое ты потом задвинул. И ты думаешь: а что мне мешает спустя столько лет взять и начать этим заниматься? Вот вам, пожалуйста, готовый психотерапевтический результат без психолога», — констатировал Шмилович.

Фото с сайта Обливского краеведческого музея

ВсеКонкурсы
Мамочка любимая моя! Мамочка любимая моя!
Праздники
15 сентября - День федерального государственного санитарно-эпидемиологического надзора в России 15 сентября - День федерального государственного санитарно-эпидемиологического надзора в России
Примета дня
День Мамонтия: почему 15 сентября не стоит начинать новые дела и совершать большие покупки? День Мамонтия: почему 15 сентября не стоит начинать новые дела и совершать большие покупки?
Полезные ресурсы