Как отвлечь детей от гаджетов?

11:07 22.09.2026
Как отвлечь детей от гаджетов?

 Психолог Маргарита Алексеева рассказала, как отвлечь детей от гаджетов.  Она отметила, что полностью запрещать смартфоны бессмысленно, поскольку они стали частью повседневной жизни. Важнее контролировать экранное время и содержание контента.

Специалист объяснила, что сам по себе смартфон не вызывает тревогу, однако постоянный поток информации может привести к переутомлению, раздражительности и тревожным реакциям. Дополнительное давление создают соцсети и игры, где дети сравнивают свои достижения и жизнь с чужими.

Родителям стоит обратить внимание на реакцию ребенка на проигрыш. Сильные истерики, агрессия и попытки ломать вещи могут свидетельствовать о трудностях с эмоциональной саморегуляцией. Алексеева посоветовала обсуждать с детьми их чувства и телесные ощущения, а для снижения напряжения использовать простые способы переключения, например, умывание прохладной водой или упражнения на концентрацию внимания.

Еще один тревожный признак — потеря интереса к прогулкам, общению и прежним увлечениям. Если ребенка практически невозможно отвлечь от гаджета даже при участии родителей, а ограничения вызывают бурную реакцию, стоит обратиться к психологу.

Эксперт подчеркнула, что детям сложно самостоятельно контролировать экранное время, в том числе из-за алгоритмов, постоянно предлагающих новый контент. Поэтому взрослым необходимо устанавливать понятные семейные правила, предлагать альтернативные занятия и следить, чтобы смартфон не вытеснял сон, учебу, физическую активность и живое общение.

При этом психолог предостерегла от постоянных конфликтов из-за телефона. По ее словам, важно сохранять диалог с ребенком и наблюдать за его состоянием. Выраженная тревога, агрессия, нарушения сна и отказ от привычных занятий на фоне использования гаджетов — повод обратиться за профессиональной помощью.

Фото сгенерировано нейросетью

ВсеКонкурсы
Мамочка любимая моя! Мамочка любимая моя!
Праздники
22 сентября - Всемирный день без автомобиля 22 сентября - Всемирный день без автомобиля
Примета дня
Аким и Анна: почему 22 сентября не стоит спать с открытыми окнами? Аким и Анна: почему 22 сентября не стоит спать с открытыми окнами?
Полезные ресурсы