Почему осенью организм требует больше сна?

Как известно, наступление осени сопровождается суточными перепадами температур, колебаниями атмосферного давления, изменением погодных условий. Поэтому наш организм испытывает дополнительную нагрузку.

Медики считают, что режим дня и достаточный отдых играют важную роль в поддержании здоровья в осенний период. Недостаток сна, переутомление и стресс, как правило, приводят к обострению хронических заболеваний и снижению сопротивляемости организма к инфекциям.

По мнению специалистов, поможет сон продолжительностью не менее семи-восьми часов в сутки. Также необходим достаточный отдых от нагрузок, таких как работа, учеба или повышенная физическая активность. Поддержит организм и сбалансированное питание с достаточным количеством белка, жиров, витаминов и минералов.

Фото сгенерировано нейросетью