Осознанная ходьба поможет снизить стресс

09:55 27.11.2024
Осознанная ходьба поможет снизить стресс

 Осознанная ходьба — это техника, совмещающая физическую активность и внимание к настоящему моменту, рассказала психолог Александра Миллер. Методика основана на сосредоточении на каждом шаге, дыхании и восприятии окружающей среды, что делает её разновидностью медитации. Такой подход помогает укрепить связь между телом и разумом, а также снижает уровень стресса. 

По словам эксперта, популярность осознанной ходьбы растёт благодаря её доступности и эффективности. Современный ритм жизни, насыщенный стрессами и перегрузками, побуждает людей искать способы расслабления и восстановления внутреннего равновесия. Осознанная ходьба становится не только инструментом борьбы с тревожностью, но и способом развития навыков концентрации и понимания своего тела. 

Александра Миллер также отметила, что практика особенно востребована среди медийных личностей, для которых гармония между физическим и психическим здоровьем имеет особое значение. При этом её преимущества, такие как повышение энергичности и общее улучшение качества жизни, делают осознанную ходьбу привлекательной для широкой аудитории.

Фото из открытых источников

ВсеКонкурсы
Семья – это мы! Семья – это мы!
Праздники
2 апреля - Международный день детской книги 2 апреля - Международный день детской книги
Примета дня
Фотинья Колодезница: почему 2 апреля нельзя рассказывать о своих планах? Фотинья Колодезница: почему 2 апреля нельзя рассказывать о своих планах?
Полезные ресурсы