Врач-травматолог-ортопед высшей категории, врач-артролог, кандидат медицинских наук Михаил Дорошев рассказал, как правильно падать, если произошла потеря равновесия в гололед.
Он отметил, что падение даже с высоты собственного роста может привести к серьезным травмам, при этом их тяжесть зависит от возраста, состояния здоровья и физической подготовки. Снизить риск последствий помогают правильные действия в момент падения и меры профилактики.
Если равновесие уже потеряно, рекомендуется в первую очередь защитить голову, подтянув подбородок и прикрыв ее руками, по возможности отбросить предметы из рук, повернуть тело на бок и постараться расслабиться. Сгибание коленей и рук, снижение центра тяжести и попытка замедлить падение, ухватившись за опору, также уменьшают риск травм.
Для профилактики потери равновесия рекомендуется избегать скользких поверхностей, носить устойчивую сезонную обувь, пользоваться дополнительной опорой при необходимости, передвигаться по хорошо освещенным местам. При появлении боли, головокружения или других тревожных симптомов после падения специалисты советуют обратиться за медицинской помощью.
Фото из открытых источников