В период резких изменений температуры, давления и влажности может возникнуть общее недомогание, усталость, боль в голове, мышцах и суставах. Как подготовиться к смене погоды и избежать ухудшения самочувствия рассказала основатель и научный руководитель сети клиник иммунореабилитации, адаптационной и превентивной медицины Grand Clinic Ольга Шуппо.
В группе риска находятся пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями, такими как гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, мерцательная аритмия, а также после перенесенного инфаркта миокарда и инсульта. У них может наблюдаться ухудшение течения этих заболеваний в виде скачков артериального давления, усиления болей в сердце, увеличения частоты перебоев в сердечном ритме».
В зоне риска также находятся люди с ослабленным организмом и иммунитетом, хроническими заболеваниями, пожилые. Кроме этого, почувствовать на себе изменение погоды могут пациенты с заболеваниями легких (бронхиальная астма, хроническая обструктивная болезнь легких) и суставной патологией.
Чтобы избежать ухудшения самочувствия на фоне быстрой смены погоды, врач рекомендовала соблюдать режим труда и отдыха. Стоит избегать дополнительных нагрузок и стараться высыпаться. Легче перенести температурные скачки помогут и прогулки на свежем воздухе. Не менее важно правильно питаться.
«Употребляйте в пищу больше овощей и фруктов, свежевыжатых соков, ограничьте употребление простых углеводов, таких как кондитерские изделия, и жирной пищи», — рекомендовала врач.
Не стоит пропускать плановый прием лекарств, которые ранее назначил врач, а в случае недомогания незамедлительно обратиться к медикам.
Фото из открытых источников