Как начинать день с позитива

10:20 06.05.2025
Как начинать день с позитива

Эксперт Мария Молоствова рассказала, какие привычки помогут начинать утро на позитивной ноте и настраиваться на продуктивный день.

  Специалист призвала начинать с медленного и осознанного пробуждения, избегать моментального хватания за телефон или спешки на кухню за кофе.

«Не торопитесь, дайте вашему телу, мозгу и нервной системе проснуться, сделайте пару осознанных вдохов и выпейте воды!» — призвала специалист.

По ее словам, в воду можно добавить сок лимона или лайма, сельдерея или огурца. Эти напитки очистят кровь и запустят в печени процесс детоксикации.

Затем, по словам Молоствовой, стоит сделать утреннюю зарядку — легкую растяжку, короткую пробежку, прокатиться на велосипеде, сделать серию приседаний или отжиманий. Главное — размяться и зарядиться энергией.

Фото из открытых источников

ВсеКонкурсы
Семья – это мы! Семья – это мы!
Праздники
18 августа - День географа 18 августа - День географа
Примета дня
Евстигней Житник: что нужно обязательно сделать 18 августа для здоровья тела и духа? Евстигней Житник: что нужно обязательно сделать 18 августа для здоровья тела и духа?
Полезные ресурсы