Эксперт Мария Молоствова рассказала, какие привычки помогут начинать утро на позитивной ноте и настраиваться на продуктивный день.
Специалист призвала начинать с медленного и осознанного пробуждения, избегать моментального хватания за телефон или спешки на кухню за кофе.
«Не торопитесь, дайте вашему телу, мозгу и нервной системе проснуться, сделайте пару осознанных вдохов и выпейте воды!» — призвала специалист.
По ее словам, в воду можно добавить сок лимона или лайма, сельдерея или огурца. Эти напитки очистят кровь и запустят в печени процесс детоксикации.
Затем, по словам Молоствовой, стоит сделать утреннюю зарядку — легкую растяжку, короткую пробежку, прокатиться на велосипеде, сделать серию приседаний или отжиманий. Главное — размяться и зарядиться энергией.
Фото из открытых источников