Как справиться с хронической усталостью?

Клинический психолог Дарья Сальникова рассказала, что делать, если у вас  хроническая усталость.

  Специалист подчеркнула, что хроническая усталость является недугом, к которому следует относиться серьезно. Психолог дала несколько советов, как с ним справиться. Прежде всего следует дать себе время на выздоровление, а также изменить режим дня. Она пояснила, что стоит начать делать что-то по-другому, то есть начать думать иначе.

«Очень сложно изменить свой мозг, когда 30, 40, 50 лет вы думали по одному, а сейчас пытаетесь перестроить. Это сначала вызовет дополнительный стресс», — предупредила Сальникова.

По ее словам, также можно обратиться за медикаментозной помощью, пообщаться со специалистами, получить поддержку родственников и друзей. Главное — не ожидать от себя быстрых результатов.

Сальникова добавила, что в профилактике хронической усталости важно не забывать про отдых, чередовать физические и умственные нагрузки.

Фото из открытых источников