Как справиться с хронической усталостью?

10:14 14.05.2025
Как справиться с хронической усталостью?

Клинический психолог Дарья Сальникова рассказала, что делать, если у вас  хроническая усталость.

  Специалист подчеркнула, что хроническая усталость является недугом, к которому следует относиться серьезно. Психолог дала несколько советов, как с ним справиться. Прежде всего следует дать себе время на выздоровление, а также изменить режим дня. Она пояснила, что стоит начать делать что-то по-другому, то есть начать думать иначе.

«Очень сложно изменить свой мозг, когда 30, 40, 50 лет вы думали по одному, а сейчас пытаетесь перестроить. Это сначала вызовет дополнительный стресс», — предупредила Сальникова.

По ее словам, также можно обратиться за медикаментозной помощью, пообщаться со специалистами, получить поддержку родственников и друзей. Главное — не ожидать от себя быстрых результатов.

Сальникова добавила, что в профилактике хронической усталости важно не забывать про отдых, чередовать физические и умственные нагрузки.

Фото из открытых источников

ВсеКонкурсы
Семья – это мы! Семья – это мы!
Праздники
6 октября - Международный день врача 6 октября - Международный день врача
Примета дня
Фекла Запрядальница: что 7 октября может принести удачу и что – наоборот? Фекла Запрядальница: что 7 октября может принести удачу и что – наоборот?
Полезные ресурсы