Как справиться с кризисом среднего возраста?

10:37 28.05.2025
Как справиться с кризисом среднего возраста?

 Люди чаще всего сталкиваются с кризисом среднего возраста с 35 до 45 лет. О том, как справиться с этим периодом, рассказала психолог клиники «Аксона», врач высшей категории Анжелика Еременко.

«Наступает период переоценки смыслов и жизненных достижений, у каждого он протекает очень индивидуально. В данный период необходимо задать себе вопросы: «Для чего я пришел в этот мир?», «Что я могу дать этому миру?». Те, кто не задаются такими вопросами, застревают в состоянии кризиса, не могут справиться с душевной пустотой», — сказала психолог.

Эксперт рекомендовала воспринимать этот период как возможность изменить жизнь к лучшему. «Справляться с кризисом среднего возраста поможет постановка новых целей и общение. Используйте этот период для определения новых жизненных целей. Это могут быть как профессиональные, так и личные достижения. Также не бойтесь делиться своими переживаниями с близкими людьми или друзьями. Поддержка окружающих может значительно облегчить эмоциональное состояние», — рекомендовала специалист.

В борьбе с кризисом среднего возраста также могут оказать положительное влияние новые хобби. По мнению психолога, это поможет отвлечься от негативных мыслей и привнести свежие эмоции в жизнь.

Также она посоветовала в этот период особенно заботиться о себе: уделять внимание физическому и психологическому здоровью, регулярно давать телу физические нагрузки, правильно питаться и достаточно спать.

Фото из открытых источников

ВсеКонкурсы
Семья – это мы! Семья – это мы!
Праздники
2 июля - Международный день собак 2 июля - Международный день собак
Примета дня
Зосима Пчельник: что нужно сделать 2 июля, чтобы в кошельке водились деньги? Зосима Пчельник: что нужно сделать 2 июля, чтобы в кошельке водились деньги?
Полезные ресурсы