"Жаворонки" двигаются больше "сов"

11:33 04.07.2025

Люди, которые привыкли вставать рано, двигаются в течение дня больше тех, кто просыпается поздно. Об этом сообщила врач -эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова.

"Люди, у которых внутренние часы настроены на более раннее бодрствование, двигаются в среднем на 15-30 минут больше каждый день", - написала она  в телеграм-канале. По данным Павловой, эта разница сохраняется даже в том случае, если оба типа людей спят одинаковое количество часов. На желание больше двигаться, по мнению врача, влияют именно биологические ритмы. При этом, у "жаворонков", по ее словам, пик физической активности приходится на ранние дневные часы, тогда как "совы" остаются более вялыми большую часть дня. Вечером активность "сов" тоже не сильно увеличивается, как можно было бы ожидать. Врач рекомендует стараться ложиться спать пораньше. "Чем позже ты ложишься, тем выше шанс, что завтра будешь двигаться меньше. Даже если выспался", - считает специалист.

Фото из открытых источников

ВсеКонкурсы
Мамочка любимая моя! Мамочка любимая моя!
Праздники
21 августа - День офицера России 21 августа - День офицера России
Примета дня
Мирон Ветрогон: в чем 21 августа может помочь ветер? Мирон Ветрогон: в чем 21 августа может помочь ветер?
Полезные ресурсы