Напитки лета: чем лучше утолять жажду в жару

Летом стоит ответственно относиться к выбору напитков: важно, чтобы он был полезным и жаждоутоляющим. О том, какие напитки лучше пить летом,   рассказала врач-терапевт клиники IQ Plastique Дзерасса Ходова.

«С медицинской точки зрения, наиболее физиологичными являются питьевая вода, минеральные воды, травяные чаи и овощные соки», — отметила терапевт.

При этом есть напитки, потребление которых следует сократить летом.

Одним из них, по мнению Ходовой, является кофе. Он обладает мочегонным действием, что не совсем необходимо летом, когда человек чаще всего пытается утолить жажду.

Эксперт отметила, что существуют определенные нормы потребления жидкости в жаркую погоду. В среднем взрослый человек должен потреблять 2–3 л воды. При этом стоит опираться и на уровень физической активности — от этого количество потребляемой жидкости будет увеличиваться до литра.

Фото из открытых источников.