Медицинский психолог Детского клинического центра имени Леонида Рошаля Анна Авдеева рассказала, как защитить школьника от выгорания.
Она отметила, что эмоциональное выгорание у детей проявляется апатией, тревожностью, перепадами настроения, а также нарушениями сна, изменением аппетита и болями.
Главным способом профилактики она назвала правильный режим сна: младшим школьникам нужно спать 10–11 часов, детям средних классов — 9–10, старшеклассникам — 8–9. В периоды нагрузок сон стоит увеличить, а первоклассникам полезен дневной отдых.
Эксперт подчеркнула важность свободного времени для занятий по интересам и предостерегла от навязывания секций. Она также советует поддерживать ребенка, отмечать его успехи и помогать разбираться с трудностями, предлагая способы решения.
Если признаки выгорания уже проявились, Авдеева рекомендует обращаться к специалистам.
Фото из открытых источников