Как защитить ребенка от выгорания в школе

10:14 23.09.2025
Как защитить ребенка от выгорания в школе

 Медицинский психолог Детского клинического центра имени Леонида Рошаля Анна Авдеева рассказала, как защитить школьника от выгорания.

Она отметила, что эмоциональное выгорание у детей проявляется апатией, тревожностью, перепадами настроения, а также нарушениями сна, изменением аппетита и болями.

Главным способом профилактики она назвала правильный режим сна: младшим школьникам нужно спать 10–11 часов, детям средних классов — 9–10, старшеклассникам — 8–9. В периоды нагрузок сон стоит увеличить, а первоклассникам полезен дневной отдых.

Эксперт подчеркнула важность свободного времени для занятий по интересам и предостерегла от навязывания секций. Она также советует поддерживать ребенка, отмечать его успехи и помогать разбираться с трудностями, предлагая способы решения.

Если признаки выгорания уже проявились, Авдеева рекомендует обращаться к специалистам.

Фото из открытых источников

ВсеКонкурсы
Семья – это мы! Семья – это мы!
Праздники
25 сентября - Всемирный день моря 25 сентября - Всемирный день моря
Примета дня
Корнилье: советы и запреты на 26 сентября Корнилье: советы и запреты на 26 сентября
Полезные ресурсы