Осень – время простуд и вирусных заболеваний. О том, как можно укрепить иммунитет в осенний период, рассказал диетолог, нутрициолог Роман Пристанский.
Он отметил, что витамин С не является панацеей и особо подчеркнул, что волшебной таблетки для иммунитета не существует, а ключевую роль играет разнообразие питания. По мнению специалиста, на столе всегда должны быть фрукты или ягоды, поскольку чем разнообразнее рацион, тем больше макро- и микронутриентов получает организм, что помогает легче переносить вирусные нагрузки.
Эксперт также развеял миф о бесполезности замороженных ягод. Он пояснил, что продукты шоковой заморозки сохраняют почти все полезные вещества и отлично подходят для здорового рациона. Пристанский подчеркнул, что крепкий осенний иммунитет зависит не от дорогих добавок, а от сбалансированного питания, включающего как свежие, так и замороженные продукты.
Фото из открытых источников