Врач-терапевт Надежда Чернышова рассказала о пользе стакана воды до завтрака. Специалист отметила, что пить воду лучше сразу после пробуждения, а завтракать и пить чай или кофе — через 20–30 минут.
Специалист отметила, что разницы между теплой и прохладной водой почти нет, однако в Японии такой утренний прием воды называют «умывание желудка» и особенно советуют прохладную при проблемах с моторикой кишечника.
По ее словам, вода натощак восполняет потери жидкости, стимулирует пищеварение и работу ЖКТ, а также может оказывать легкое желчегонное действие, поддерживая функции печени и почек.
Специалисты отмечают, что вода помогает определить степень голода: если после выпитого стакана воды голод быстро возвращается, то это признак того, что пора перекусить.
Полностью заменить воду другими напитками нельзя — именно чистая вода необходима для нормального обмена веществ и работы почек. Врачи поясняют, что суточная норма воды у каждого человека индивидуальна, но в среднем она составляет 1,5–2 л в день.
Фото из открытых источников