Как яблоки защищают наше сердце?

10:36 09.12.2025
Как яблоки защищают наше сердце?

Высокий уровень «плохого» холестерина LDL является одной из главных причин сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза. Согласно последним данным, регулярное употребление яблок способно в течение нескольких месяцев снизить уровень LDL, улучшить здоровье сосудов, контролировать вес, поддерживать работу кишечника и оказывать антиоксидантное и противовоспалительное действие.

«Яблоки обладают уникальными свойствами, полезными для людей с высоким холестерином. Богатые клетчаткой, особенно пектином, они помогают связывать излишки холестерина в крови и выводить их из организма, снижая риски атеросклероза» - сообщает медиапортал Sohu.

Антиоксиданты в яблоках, включая флавоноиды и витамин C, борются со свободными радикалами, уменьшая отложение жиров на стенках сосудов и улучшая их эластичность. Регулярное употребление фруктов способствует сохранению сосудов и снижает риск гипертонии, инфаркта и инсульта.

Кроме того, яблоки помогают контролировать вес, что особенно важно при повышенном холестерине. Клетчатка усиливает чувство сытости, снижает количество потребляемой пищи и предотвращает накопление жиров, особенно в области живота, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Как отметили в материале, яблоки также благоприятно влияют на работу кишечника. Пектин способствует росту полезной микрофлоры, улучшает моторику и усвоение питательных веществ, что помогает поддерживать общий метаболизм и баланс липидов. Антиоксидантное и противовоспалительное действие яблок снижает хроническое воспаление в сосудах и органах, таких как печень и почки, улучшая метаболическую функцию и снижая риск диабета и гипертонии.

Помимо этого, регулярное употребление яблок в составе сбалансированного рациона помогает снижать уровень LDL, поддерживать баланс холестерина, улучшать состояние сосудов, контролировать вес и укреплять общее здоровье.

Фото из открытых источников

ВсеКонкурсы
Мамочка любимая моя! Мамочка любимая моя!
Праздники
10 декабря - День прав человека 10 декабря - День прав человека
Примета дня
Знамение: что запрещено делать 10 декабря, чтобы не навлечь неприятностей на целый год? Знамение: что запрещено делать 10 декабря, чтобы не навлечь неприятностей на целый год?
Полезные ресурсы