Как начать день продуктивно?

10:51 09.02.2026
Как начать день продуктивно?

Простая утренняя привычка — заправка кровати — может заметно улучшить настроение и повысить продуктивность на весь день. Об этом рассказала врач-психолог «СМ-Клиника» Светлана Пуля.

По словам специалиста, важно воспринимать этот ритуал как рабочий инструмент, а не как демонстрацию аккуратности.

«Казалось бы мелочью — встать и аккуратно расправить простыню. Но именно этот короткий ритуал может задать тон всему дню. Первое действие дня посылает мозгу важный сигнал: «день начался, я действую», — объяснила Пуля.

Она добавила, что ощущение выполненного дела запускает цепочку действий и укрепляет привычку. Психолог отметила, что заправленная постель снижает визуальный хаос в комнате, помогает сосредоточиться, снижает стресс и повышает эффективность исполнительных функций мозга.

Для закрепления привычки она советует выполнять ритуал сразу после будильника, до использования телефона, а также формулировать правило «если — то».

Фото сгенерировано нейросетью

ВсеКонкурсы
Мамочка любимая моя! Мамочка любимая моя!
Праздники
9 февраля - Международный день стоматолога 9 февраля - Международный день стоматолога
Примета дня
Златоустьев огонь: что 9 февраля поможет обрести мир и достаток в доме? Златоустьев огонь: что 9 февраля поможет обрести мир и достаток в доме?
Полезные ресурсы