Какие продукты помогут справиться с весенней хандрой?

10:53 24.03.2026
Какие продукты помогут справиться с весенней хандрой?

Диетолог, нутрициолог Софья Кованова назвала продукты, которые помогут справиться с весенней хандрой и усталостью.

Специалист отметила, что весной часто наблюдается снижение уровня энергии, что может быть связано с легким дефицитом витамина D, железа, витаминов группы B и магния.

По словам Ковановой, в этот период стоит добавить в рацион раннюю зелень — шпинат, рукколу и зеленый лук, которые богаты фолатами, витамином C и антиоксидантами. Она также отметила, что редис и редька помогают пищеварению и содержат клетчатку, однако людям с заболеваниями ЖКТ их следует употреблять умеренно.

Кроме того, диетолог рекомендовала включать в рацион капусту как источник витамина C, клетчатки и витамина K.

Фото сгенерировано нейросетью

ВсеКонкурсы
Мамочка любимая моя! Мамочка любимая моя!
Праздники
24 марта - Всемирный день борьбы с туберкулезом 24 марта - Всемирный день борьбы с туберкулезом
Примета дня
Ефимов день: что 24 марта поможет привлечь достаток на весь год? Ефимов день: что 24 марта поможет привлечь достаток на весь год?
Полезные ресурсы