Врач-сомнолог, руководитель сомнологической службы Елена Царева объяснила, почему весной многих одолевает сонливость.
Специалист отметила, что увеличение светового дня является мощным синхронизатором биоритмов, поэтому с приходом весны людям обычно становится легче просыпаться. Если этого не происходит, это может указывать на накопившиеся проблемы в организме.
По ее словам, более бодрое состояние при увеличении светового дня считается нормой, а сохраняющаяся сонливость имеет свои причины. Среди основных — дефицит витаминов (в том числе витамина D, железа, витаминов группы B и йода), обострение тревожных и депрессивных состояний, а также привычка «зимовать», когда люди продолжают затемнять помещения и лишают себя утреннего света.
Эксперт также отметила, что в таких случаях стоит пересмотреть бытовые привычки, например, впускать больше дневного света, так как иногда простые меры могут улучшить самочувствие. Кроме того, бессонница весной, по ее мнению, может быть связана с теми же дефицитами, тревогой и нарушением гигиены сна.
Фото сгенерировано нейросетью.