Чтобы увеличить шансы дожить до 100 лет, необходимо отслеживать уровень холестерина и глюкозы, проходить профилактические осмотры, уделять внимание физической активности и отказаться от вредных привычек. Такие рекомендации дала главный внештатный гериатр Минздрава РФ, член-корреспондент РАН Ольга Ткачева.
«Необходимо проходить профилактические осмотры, следить за уровнем артериального давления, холестерина и глюкозы. Это те показатели, которые определяют раннее сосудистое старение», — пояснила Ткачева.
По словам гериатра, не всегда генетическая предрасположенность к долгожительству может сработать. А вот смена образа жизни в положительную сторону также способствует продлению жизни.
Также специалисты выявили, что регулярное чтение книг, прослушивание музыки, посещение галерей или музеев может замедлить темп биологического старения. Эффект от культурного досуга оказался сопоставим с результатами регулярных физических тренировок.
Фото сгенерировано нейросетью