Постоянный отдых нагружает психику так же, как и переработка. Семейный психолог Анастасия Кардиакос рассказала об опасности безработной жизни.
Эксперт подчеркнула, что постоянный отдых тоже нагружает психику. Психолог объяснила, что человеку важен не только отдых, но и смена состояний: работа, усилие, результат и только затем расслабление.
По ее словам, именно на контрасте отдых ощущается полноценным, а при его избытке психика теряет ритм и удовольствие становится менее выраженным. Специалист привела пример с мышечным расслаблением, отметив, что без предварительного напряжения эффект ощущается слабее.
Она подчеркнула, что работа — это не только нагрузка, но и развитие силы воли, организованности и чувства собственной эффективности. При длительном пребывании в режиме «хочу» снижается собранность, ослабевает внутренняя опора и может появиться тяга к импульсивным решениям.
Психолог добавила, что после выходных важно мягко возвращаться к привычному ритму, не требуя от себя резкого включения. Постепенное возвращение к делам помогает снова почувствовать контроль и делает отдых более ценным, поскольку он воспринимается как заслуженный.
Фото сгенерировано нейросетью