В 45 лет мозг может по биологическому состоянию соответствовать 75-летнему, а в 80 лет можно ясно мыслить и переключаться между задачами так же живо, как в молодости. Новое крупное исследование показало, что такое вполне реально. Возраст и состояние обмена веществ влияют на мозг разными путями, и улучшить обмен веществ как раз в наших силах.
Ученые из Монреальского неврологического института Университета Макгилла (Канада) проанализировали более 3600 МРТ-снимков мозга и данные о здоровье.
Оказалось, что часть возрастных изменений мозга обратить вспять пока невозможно: кора истончается, сосуды с возрастом работают хуже. Но притормозить бег времени для других показателей работы мозга вполне в наших силах. Это характеристики обмена веществ, вполне знакомые нам: вес, артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови.
Плохой обмен веществ бьет в первую очередь бьет по кровоснабжению мозга. Наш главный орган получает меньше кислорода и питательных веществ и начинает хуже справляться с задачами, особенно там, где нужна гибкость мышления, нужно быстро переключаться, решать конфликтующие проблемы, адаптироваться к новым условиям. Поэтому у человека средних лет с лишним весом, высоким давлением и «забитыми сосудами» мозг может быть «старше», чем у человека в почетном возрасте, но с завидным обменом веществ.
Особенно важна такая динамика оказалась для женщин. Мозг прекрасных леди страдает от неправильного обмена веществ сильнее, чем у мужчин. Так что, если старение вовсе остановить нельзя, то вот улучшить кровоснабжение мозга и защитить свои познавательные способности вполне реально.
Исследования последних десятилетий убедительно показывают: наш ежедневный выбор - то, что мы едим, как двигаемся, сколько спим и как управляем стрессом - напрямую влияет на структуру и функции мозга, - рассказала Анна Брусянская, заведующая Отделением обследования и коррекции когнитивных функций и психоэмоционального здоровья Центра когнитивного и психоэмоционального здоровья ФМБА России.
Фото сгенерировано нейросетью