Почему париться в бане летом опасно?

09:35 10.07.2026
Почему париться в бане летом опасно?

   Некоторые уверены, что парная помогает легче переносить жару. Однако в действительности сочетание высокой температуры воздуха и сильного теплового воздействия может стать серьезным испытанием для организма. О том, чем опасна баня в жаркую погоду, рассказала врач — эксперт Лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина.

По словам специалиста, в жару организм и без того работает в усиленном режиме. Чтобы поддерживать нормальную температуру тела, сердце начинает перекачивать больше крови, расширяются сосуды кожи и усиливается потоотделение. Посещение бани в таких условиях дополнительно увеличивает нагрузку на систему терморегуляции.

«В жаркую погоду нагрузка на организм существенно возрастает: чтобы поддерживать нормальную температуру тела, сердце начинает работать быстрее, увеличивая кровоток, расширяются сосуды кожи, усиливается потоотделение. Если человек в таком состоянии заходит в баню, работы для системы терморегуляции становится еще больше», — объяснила врач.

Во время парения температура тела продолжает расти, вместе с потом организм теряет большое количество жидкости и электролитов. Одновременно расширяются сосуды, снижается артериальное давление, а сердцу приходится работать интенсивнее. Если здоровый человек обычно способен компенсировать такие изменения, то в сильную жару резервные возможности организма заметно снижаются.

Особую осторожность специалист рекомендует соблюдать людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, плохо контролируемой гипертонией, нарушениями сердечного ритма и тяжелыми заболеваниями легких. Им посещение бани летом не рекомендуется. Также парение противопоказано при острых инфекциях, сопровождающихся повышенной температурой тела или выраженным обезвоживанием.

Уланкина советует внимательно следить за самочувствием независимо от времени года. Оптимальный вариант — заходить в парную несколько раз по 5–10 минут. При появлении головокружения, слабости, тошноты, одышки, учащенного сердцебиения или потемнения в глазах процедуру необходимо сразу прекратить.

Не менее важно восполнять потерю жидкости. До и после посещения бани рекомендуется пить обычную или минеральную негазированную воду небольшими порциями, а также травяной чай. Алкоголь перед баней, во время парения и сразу после него противопоказан, поскольку усиливает обезвоживание, нарушает терморегуляцию и создает дополнительную нагрузку на сердце.

Еще одна распространенная ошибка — резкое охлаждение после парной, добавила врач. Неподготовленным людям не стоит прыгать в ледяную купель или обливаться холодной водой. Такие процедуры могут вызвать спазм сосудов, резкие перепады артериального давления и при скрытых заболеваниях сердца спровоцировать серьезные осложнения.

Фото сгенерировано нейросетью.

ВсеКонкурсы
Мамочка любимая моя! Мамочка любимая моя!
Праздники
8 июля - День семьи, любви и верности 8 июля - День семьи, любви и верности
Примета дня
Самсон Сеногной: какие запреты нужно обязательно соблюдать 10 июля? Самсон Сеногной: какие запреты нужно обязательно соблюдать 10 июля?
Полезные ресурсы