Ученые объяснили, почему стресс, тревога и выгорание становятся нормой жизни. Оказалось, всё дело в том, что наш мозг и тело созданы для одной жизни, а живём мы совсем в другой.
Учёные называют этот разрыв "эволюционным несоответствием". Проще говоря, наши инстинкты просто не рассчитаны на такую нагрузку. И результат этого разрыва - тревожность, депрессия, чувство одиночества, проблемы со здоровьем.
По словам психолога Сары Чан, мы привыкли думать, что стресс - это личная проблема, следствие слабости или неправильного образа жизни. Но на деле многое зависит от того, как устроено пространство вокруг нас. Если нет мест, где можно выдохнуть, - психика изнашивается. Поэтому думать надо не только о личной устойчивости, но и о том, как сделать среду обитания более человечной.
Отдельная история - интернет и соцсети. Раньше человек сравнивал себя с соседями и ближним кругом. Теперь мы каждый день сравниваем себя с миллионами незнакомцев, знаменитостей и "успешных" людей из ленты. Психолог Хосе Йонг говорит: конкуренция была всегда, но сейчас она стала круглосуточной. Мы не выключаемся из этой гонки, и это подтачивает силы.
А если добавить сюда глобальные проблемы - изменение климата, экономические кризисы, пандемии, пугающие новости про искусственный интеллект - получается то, что исследователи называют "поликризисом". Всё наваливается одновременно, одно усиливает другое. Растёт неуверенность в завтрашнем дне, люди выгорают, меньше помогают друг другу, и круг замыкается.
Свою идею учёные назвали гипотезой социально-эволюционного несоответствия. Но суть проста: человек не успевает за миром, который сам же и создал. И решение - не в том, чтобы откатиться назад, а в том, чтобы делать города, приложения и рабочие ритмы более дружелюбными к нашей природе. Больше зелени, меньше шума, меньше навязанной гонки.
Фото сгенерировано нейросетью