Почему спать без подушки опасно для здоровья?

17:15 10.08.2026
Почему спать без подушки опасно для здоровья?

 Сон без подушки подходит далеко не всем, предупредила врач-невролог Анастасия Журавская.  Она рассказала, для кого такой сон может обернуться проблемами со здоровьем.

Она отметила, что не стоит отказываться от подушки пожилым людям с грудным кифозом, пациентам с патологиями шейного отдела, сердечной и легочной недостаточностью, а также при рефлюксной болезни, так как горизонтальное положение головы провоцирует заброс кислоты из желудка в пищевод.

«Сила тяжести тянет нижнюю челюсть и корень языка вниз. Просвет ротоглотки сужается, воздуху становится сложнее проходить, и ткани начинают вибрировать — так возникает храп», — объяснила Журавская.

При полном перекрытии возникают остановки дыхания — синдром обструктивного апноэ, ведущий к кислородному голоданию мозга.

«Подушка, слегка приподнимающая голову, помогает держать дыхательные пути открытыми», — отметила невролог.

Категорийный менеджер по подушкам ORMATEK Марина Власова объяснила, кому удобнее спать без подушки, и дала рекомендации по выбору. По ее словам, интуитивное желание отказаться от подушки часто говорит о ее неправильном подборе. Слишком высокая или низкая подушка нарушает изгиб шеи, жесткая создает точки давление, потерявшая упругость — перестает поддерживать голову.

«Как правило, для сна на боку подходят подушки высотой 10–14 см, однако точный параметр зависит от ширины плеч и жесткости матраса», — уточнила эксперт.

Фото сгенерировано нейросетью.

ВсеКонкурсы
Мамочка любимая моя! Мамочка любимая моя!
Праздники
9 августа - День строителя 9 августа - День строителя
Примета дня
Прохоры – Пармены: почему 10 августа нельзя заниматься торговлей? Прохоры – Пармены: почему 10 августа нельзя заниматься торговлей?
Полезные ресурсы