Супы, каши и картофель – три главных блюда осени

10:15 26.08.2026
Супы, каши и картофель – три главных блюда осени

 Врач-диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева рассказала о главных блюдах осени.  Она отметила, что в холодную и ветреную погоду организму требуется более горячая и сытная пища.

По словам эксперта, осенью полезно включать в рацион первые блюда — щи, борщи и наваристые супы. В них можно добавлять немного специй и соли, чтобы согреться и получить необходимые питательные вещества.

Королева также посоветовала обратить внимание на молодой картофель, богатый витамином C, фосфором и калием. Вопреки распространенному мнению этот продукт не вредит фигуре при умеренном употреблении. Отварной или запеченный картофель можно есть два-три раза в неделю, сочетая с овощами и зеленью. В таком виде он помогает поддерживать иммунитет.

Кроме того, в холодное время года эксперт рекомендует цельнозерновые продукты, в частности каши. Они содержат клетчатку и полезные вещества, а также надолго сохраняют чувство сытости. Особенно подходящими для осеннего рациона Королева назвала гречку и овсянку.

Фото сгенерировано нейросетью

 

ВсеКонкурсы
Мамочка любимая моя! Мамочка любимая моя!
Праздники
23 августа - День разгрома советскими войсками немецко-фашистских войск в Курской битве 23 августа - День разгрома советскими войсками немецко-фашистских войск в Курской битве
Примета дня
Тихон Страстной: почему 26 августа не стоит вспоминать прошлое? Тихон Страстной: почему 26 августа не стоит вспоминать прошлое?
Полезные ресурсы