Какие хобби полезны для здоровья?

У многих людей есть увлечения, от которых они получают удовольствие, посвящая им свое время. Врач назвал хобби, полезные для здоровья.

Как рассказал невролог Али Исмаилов, наиболее полезными для здоровья считаются те занятия, которые сочетают движение, общение и эмоции. Причем, для здоровья мозга особенно важны эмоции, поскольку эмоциональная вовлеченность влияет на мотивацию, внимание, память и желание продолжать деятельность. По мнению врача, хобби, которое нравится человеку, ценнее занятия, которое он выполняет "для пользы".

Если говорить о физической активности, то врач советует игровые виды спорта, ходьбу, плавание, велосипед, походы, а также танцы. Для деятельности мозга полезно все, что заставляет осваивать новое, - языки, музыкальный инструмент, фотография, программирование, рисование, новое ремесло. Ведь ценен именно процесс обучения: мозг запоминает, ошибается и исправляет свои действия, получает новые навыки. Исмаилов отметил: "Главный принцип прост: для мозга особенно полезно хобби, которое заставляет двигаться, учиться, думать, общаться, испытывать эмоции и к чему-то стремиться. Мозгу нужны эмоции, цель и ощущение собственной значимости».

Фото из архива редакции