Бананы, помидоры и гранат полезны для сердца

10:13 27.08.2024
Бананы, помидоры и гранат полезны для сердца

 Врач-кардиолог, аритмолог Мария Серова   перечислила продукты, полезные для здоровья сердца и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Специалист отметила, что в профилактике проблем с сердцем поможет здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек, соблюдение психогигиены, физическая и социальная активность, а также правильное питание.

В пожилом возрасте, по словам врача, стоит придерживаться сбалансированной диеты, богатой фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и полезными жирами. Также для сосудов сердца необходимы антиоксиданты и источники клетчатки.

Серова посоветовала включить в рацион гранат, в котором содержатся витамины A, B, C, E. Гранат налаживает процесс кровообращения и повышает уровень гемоглобина. Также в гранате содержится железо, обеспечивающее эластичность сосудов.

Также врач указала на пользу бананов, в которых присутствует много калия, требующегося для укрепления мышцы сердца и его правильной работы, отмечает НСН. В частности, бананы полезны при анемии.

Кроме того, полезны для сердца помидоры, они улучшают кровоток и состояние нервной системы, содержащиеся в них витамины PP и С способствуют очищению сосудистых стенок.

Фото из открытых источников

ВсеКонкурсы
Семья – это мы! Семья – это мы!
Праздники
15 апреля - Международный день культуры 15 апреля - Международный день культуры
Примета дня
Никита Водопол: главные запреты на 16 апреля Никита Водопол: главные запреты на 16 апреля
Полезные ресурсы