Из этих плодов можно приготовить смузи, только не следует добавлять в коктейль кислые ягоды и фрукты. Это лишь усугубит ситуацию. В банановый смузи, кстати, можно добавить немного мёда, который также способствует устранению изжоги.
5-7 орешков миндаля помогут быстро избавиться от изжоги. Для лучшего эффекта орехи нужно медленно разжевать по одному.
Овсянка отлично помогает в борьбе с проблемами пищеварения, в том числе, с изжогой. Только в этом случае варить её следует на обезжиренном молоке или воде. А можно добавить в блюдо банан, тогда эффект будет ещё лучше! Для приготовления вкусной и полезной овсяной каши с бананом потребуется: фовсяные хлопья — 200 г, вода — 200 мл, молоко — 100 мл (можно заменить водой), банан – 1 шт. Всыпьте хлопья в кастрюльку, добавьте воду, щепотку соли и варите в течение 7-10 минут. Влейте в кашу молоко и доведите до готовности при помешивании. На это потребуется 4-5 минут, после чего блюдо можно подавать, дополнив кусочками банана. Такая каша не только избавит от изжоги, но и принесёт колоссальную пользу организму.
Кисломолочный продукт с низким содержанием жира – прекрасное средство от изжоги. При его выборе ориентируйтесь также на отсутствие ягодных и фруктовых наполнителей.
Ингредиенты: листья салата — 1 пучок, шпинат — 1 пучок, укроп — 1 пучок, петрушка — 1 пучок, лук зеленый — 1 пучок, огурцы — 2-3 штук, нежирный йогурт или простокваша — 150 мл, соль — по вкусу. Тщательно промойте зелень и овощи, мелко нарежьте. Листья салата можно просто порвать на кусочки. А если хотите дополнить салат полезной брокколи, то предварительно приготовьте её на пару в течение 3-5 минут. Соедините ингредиенты в глубокой миске, посолите по вкусу и заправьте йогуртом, перемешайте. Такой салат не только поможет при изжоге, но и насытит организм витаминами и другими полезными веществами.
Фото из открытых источников