Рекламный баннер 990x90px

Чтоб красиво загореть, авокадо надо съесть

10:38 13.07.2023
Чтоб красиво загореть, авокадо надо съесть

 Для появления красивого загара в рацион необходимо добавить способствующие выработке меланина элементы — аминокислоты, витамины А и Е, С и селен. Об рассказала «Газете.Ru» нутрициолог Вероника Гусакова.

По ее словам, для этого рацион надо разнообразить авокадо, брокколи и морковью. Авокадо необходим для увлажнения кожи — в нем содержатся жиры, создающие барьер на поверхности кожных покровов. Влага удерживается внутри клетки, кожа не сохнет и не шелушится. А витамины А и Е помогают замедлить процессы старения. Морковь и тыква богаты витамином А (антиоксидантом), который необходим организму для активного обновления клеток.

Врач уточнила, что аминокислота тирозин, которая принимает активное участие в процессе выработки меланина, в большом количестве содержится в мясных продуктах.

 «Брокколи богата витаминами группы А, В, С и Е и природными антиоксидантами. Благодаря этому употребление продукта уменьшает покраснения кожи после загара», — сказала Гусакова.

При этом нутрициолог посоветовала исключить из рациона сахар, так как он разрушает коллаген, что негативно сказывается на внешнем виде кожи. 

Фото из открытых источников.

ВсеКонкурсы
Семья – это мы! Семья – это мы!
Праздники
24 ноября - День матери в России 24 ноября - День матери в России
Примета дня
Иван Милостивый: что запрещено делать 25 ноября? Иван Милостивый: что запрещено делать 25 ноября?
Полезные ресурсы