Как действовать, чтобы наконец-то сбросить лишние килограммы? Оказывается, не нужно мучить себя изнуряющими диетами, достаточно начать с ограничения всего двух продуктов.
Рафинированный сахар — он содержится везде: в газировках, соках, соусах, обработанных продуктах и даже в колбасе и хлебе. А теперь представьте, сколько сахара в день вы съедаете в сумме. Каждый раз, когда сахар попадает в организм, в крови происходят скачки инсулина, которые приводят к отложению жира на теле.
Пшеничная мука — злоупотребление мучными изделиями (сдобной выпечкой, макаронами) приводит к ожирению и другим проблемам со здоровьем.
В сезон ягод и овощей не так сложно заменить вредные сладости на свежие ягоды и фрукты. Начните с этого, а затем перестаньте есть изделия из белой муки — результат не заставит себя долго ждать. У вас быстро уйдут бока, жир на бедрах, руках и животе.
За месяц, ограничивая только рафинированный сахар и белую муку, вы сможете избавиться от 3 до 7 килограммов — в зависимости от вашего метаболизма, образа жизни и исходного веса.
Фото из открытых источников