Недавняя вспышка на солнце, оказавшаяся самой мощной за все лето, принесла целую серию магнитных бурь, последствия которых будут ощущаться вплоть до 24 июля. Как метеозависимым людям пережить этот период – советуют специалисты.
Особенно чувствительны к магнитным бурям пожилые люди, дети, люди с хроническими заболеваниями. Как же можно справиться с влиянием магнитных бурь на психологическое состояние? Со слов эксперта - психолога, сексолога, основателя крупнейшей школы семейных ценностей и отношений Евгении Александровой, во время магнитных бурь и их пика людям, чувствительным к таким колебаниям, стоит воздержаться от чрезмерной физической нагрузки и придерживаться следующих рекомендаций.
1. Придерживайтесь здорового образа жизни. Правильное питание, спорт, прогулки на свежем воздухе и качественный сон помогут вашему организму лучше справляться с внешними воздействиями.
2. Избегайте стрессовых ситуаций. Постарайтесь снизить уровень стресса в периоды магнитных бурь с 18-го по 23 июля 2024 года. Практикуйте техники релаксации, такие как медитация, дыхательные упражнения или йога.
3. Проводите качественно время с близкими. Эмоциональная поддержка от семьи и друзей может значительно улучшить ваше самочувствие.
4. Слушайте своё тело. Если чувствуете усталость или недомогание — позвольте себе отдых. Ваше здоровье и благополучие должны быть в приоритете.
5.Обращайтесь к специалистам. Если замечаете, что ваше психологическое состояние значительно ухудшается, не стесняйтесь обращаться за помощью к психологу или психотерапевту.
Обязательно придерживайтесь этих рекомендаций и не игнорируйте сигналы своего организма о том, что природное явление имеет на вас воздействие. Постарайтесь меньше нагружать себя как физически, так и психологически. А ещё всегда в дни магнитных бурь держите под рукой таблетки от головы, но принимайте лишь в крайнем случае.
Фото из открытых источников