Как питаться в Великий пост с пользой для здоровья?

08:18 05.03.2025
Как питаться в Великий пост с пользой для здоровья?

Врач-диетолог Алена Капустина рассказала, как выдержать Великий пост и не навредить здоровью. Специалист подчеркнула, что соблюдать пост нужно с умом. По ее словам, пост — не голодание, а осознанное ограничение в еде. Важно придерживаться сбалансированности и соблюдения всех норм питательных веществ.

Врач отметила, что в организм должны поступать необходимые питательные вещества даже при ограничении в питании: речь идет о белках, витаминах и минералах. Также не следует забывать о разнообразии продуктов и включать в рацион овощи, фрукты, крупу, бобовые, грибы, орехи и семена.

Конечно же, не стоит забывать о достаточном количестве воды, чтобы поддерживать водный баланс организма.

Диетолог также посоветовала заранее планировать свое меню, чтобы избежать соблазнов и обеспечить себе красивую подачу разрешенной пищи. При ощущении головокружения или слабости с прочими неприятными симптомами стоит проконсультироваться с врачом.

Великий пост — это не только время ограничения, но и возможность пересмотреть свои пищевые привычки и сделать свой рацион более здоровым, заключила врач.

Фото из открытых источников

 

 

ВсеКонкурсы
Семья – это мы! Семья – это мы!
Праздники
28 марта – Всемирный день историка 28 марта – Всемирный день историка
Примета дня
Кирилл — Дери полоз: почему 31 марта нельзя ходить в гости и давать в долг? Кирилл — Дери полоз: почему 31 марта нельзя ходить в гости и давать в долг?
Полезные ресурсы