Как снизить тревожность?

10:35 14.02.2025
Как снизить тревожность?

Психолог Алиса Решетникова рассказала о пользе телесно-двигательной терапии для снижения тревожности и улучшения эмоционального состояния.

  Специалист отметила, что телесно-двигательная терапия — это способ работы с психикой через осознанное движение и телесные ощущения.

«Во время танца мы можем прожить застрявшие эмоции: гнев, обиду, страдания. Это помогает найти безопасный выход для наших переживаний», — объяснила психолог.

По ее словам, через движение можно научиться принимать себя и свою неуверенность. Это позволяет нам переписать сценарии своего поведения и почувствовать себя свободно.

Решетникова отметила важность заботы о собственном теле. Результатами станут снижение уровня тревожности, улучшение эмоционального состояния и налаживание отношений с окружающими.

Телесно-двигательная терапия помогает бороться с паническими атаками, расстройством пищевого поведения, проблемами в отношениях, хронической усталостью и стрессом.

Фото из открытых источников

 

ВсеКонкурсы
Семья – это мы! Семья – это мы!
Праздники
13 мая - День Черноморского флота 13 мая - День Черноморского флота
Примета дня
Яков Теплый: что запрещено делать 13 мая? Яков Теплый: что запрещено делать 13 мая?
Полезные ресурсы