Какие негативные последствия имеет общение в соцсетях?

10:06 12.03.2025
Какие негативные последствия имеет общение в соцсетях?

Постоянное неконтролируемое использование соцсетей может вызвать стресс, тревогу, чувство одиночества. Психолог, супервизор и основатель Института практической психологии и супервизии Ольга Берг рассказала, почему так происходит и с чего начать путь исцеления от цифровой зависимости.

«Парадоксально, но изначально соцсети воспринимались как невинное развлечение и удобный способ коммуникации с людьми по всему миру. Но с появлением рекламы в интернете некоторые соцсети стали напоминать торговый центр и выставку «успешного успеха», — отметила эксперт.

 В то же время она обратила внимание на то, что социальные сети еще больше укрепили у некоторых пользователей чувство тотального одиночества и нежелание выходить из комнаты.

«Мы знаем, кто и с кем развелся, кто недавно стал отцом, а кто построил дом на море. Чужая жизнь постоянно мелькает у нас перед глазами, а в своей мы «плывем по течению». Тысячи подписчиков и сотни лайков на сторис лишь маскируют внутреннюю пустоту от невозможности строить близкие и доверительные отношения в жизни», — добавила психолог.

Эксперт уточнила, что особенно остро это ощущение переживают молодые люди. Социальные сети стали их главным способом общения, они всё чаще сталкиваются с фрустрацией, потому что виртуальное общение не заменяет настоящие отношения. Кроме того, постоянный неконтролируемый просмотр соцсетей может привести к проблемам со сном.

 Для того чтобы справиться с цифровой зависимостью, она рекомендовала установить лимит на соцсети. Также можно отказаться от мониторинга ленты после пробуждения и перед сном. Эксперт подчеркнула, что ни одно виртуальное общение не заменит реальную встречу. Она рекомендовала проводить время с родными людьми: гулять на свежем воздухе, общаться за чашечкой кофе, вместе готовить.

 «Не стоит находиться в соцсетях 24 часа в сутки, особенно если вы работаете онлайн. Давайте себе время на перерыв — хотя бы в выходные или отпуске. Это поможет нервной системе перезагрузиться, а вам восстановить силы и энергию», — добавила супервизор.

Она рекомендовала выбирать контент, который вдохновляет, а не заставляет чувствовать себя хуже, а также отписаться от аккаунтов, которые вызывают зависть, разочарование, чувство вины и стыда.

Фото из открытых источников

ВсеКонкурсы
Семья – это мы! Семья – это мы!
Праздники
1 апреля - День смеха 1 апреля - День смеха
Примета дня
Дарья Грязная: на что следует обратить внимание 1 апреля? Дарья Грязная: на что следует обратить внимание 1 апреля?
Полезные ресурсы