Причина постоянной сонливости может крыться как во внешних, так и во внутренних факторах. Об этом рассказала невролог Лаборатории «Гeмотест» Екатерина Демьяновская.
«К числу наиболее распространенных внешних причин дневной сонливости относится нарушение гигиены и режима сна. То есть человек сознательно урезает сон в пользу еще нескольких серий сериала или скроллинга ленты соцсетей. На качество отдыха влияет и обстановка, в которой человек спит: если матрас неудобный, а в комнате душно, то выспаться, скорее всего, не получится», — объяснила эксперт.
По ее словам, к внутренним факторам, мешающим уснуть, относятся болезни, такие как проблемы с мочеиспусканием, обструктивное апноэ сна, бруксизм, синдром беспокойных ног, острая или хроническая боль, одышка, нарушение ритма сердца.
Демьяновская пояснила, что под длительным сном подразумевают отдых более 9–10 часов в сутки. При этом норма для каждого индивидуальна и зависит от дневной нагрузки и особенностей организма.
Однако, как отметила невролог, если со сном ночью всё в порядке, но человек всё равно чувствует себя разбитым, это может говорить о проблемах со здоровьем.
«От приступов дневной сонливости часто страдают люди с депрессивным, биполярным, посттравматическим стрессовым и тревожным расстройством. Кроме того, выделяют отдельное состояние — нарколепсию, при которой организм не может регулировать циклы сна и бодрствования. Люди с таким диагнозом могут заснуть мгновенно и в самом неподходящем месте, даже если спокойно спали всю ночь», — пояснила Демьяновская.
К таким заболеваниям также относятся болезнь Паркинсона, черепно-мозговая травма, опухоли головного мозга, сахарный диабет, нарушения работы щитовидной железы (в частности, гипотиреоз), сердца. Эксперт подчеркнула, что если справиться с сонливостью, наладив режим сна, не получится, то необходимо обратиться к врачу.
Фото из открытых источников.