Рекламный баннер 990x90px

После еды нельзя: какие привычки вредят пищеварению?

10:52 30.03.2020
После еды нельзя: какие привычки вредят пищеварению?

Медики рассказали о самых вредных привычках после еды.

На первом месте курение: табачный дым попадает на слизистые ЖКТ и сильно их раздражает. Одна сигарета после завтрака или обеда вредит как 10 сигарет, выкуренных за один раз.

Привычка после основного приема пищи есть фрукты вредит пищеварению. Врачи рекомендуют употреблять фрукты в промежутках между едой.

Еще одна вредная привычка – спать сразу после обеда. Это осложняет пищеварение.

Также не стоит сразу после еды пить воду: она разбавляет желудочный сок и ферменты. Кофе или чай после обеда могут помешать усвоению железа и других микроэлементов из пищи. Выйдя из-за стола, не стоит тотчас отправляться в спортзал или бассейн, поднимать тяжести. 

Ранее ученые назвали смертельно опасные для здоровья пищевые привычки. Исследование международной группы экспертов опубликовал журнал The Lancet. Медики обобщили данные 27-летних наблюдений за пациентами в 195 странах. Самой опасной пищевой привычкой эксперты назвали пристрастие к соли. Очень вредна для здоровья чрезмерная любовь к красному переработанному мясу. Риск ранней смерти возрастает при избытке в рационе трансжиров и сладких напитков. Опасен дефицит в рационе цельнозерновых продуктов, овощей, фруктов, молока. Среди вредных факторов – недостаток бобовых, семечек и морепродуктов.

ВсеКонкурсы
Здравствуй, школа! Здравствуй, школа!
Праздники
30 октября - День основания Российского военно-морского флота 30 октября - День основания Российского военно-морского флота
Примета дня
Осия Колесник: что нужно обязательно сделать 30 октября Осия Колесник: что нужно обязательно сделать 30 октября
Полезные ресурсы