Главный стоматолог России, ректор Московского государственного медико-стоматологического университета, академик РАН Олег Янушевич поделился важной информацией о продуктах, которыми стоит заканчивать вечерний ужин для сохранения здоровья зубов.
Один из самых важных витаминов для профилактики заболеваний пародонта - витамин C. Его критическая нехватка может привести к проблемам с деснами и потере зубов. Поэтому организму необходимо регулярное пополнение запаса этого витамина. Витамин C можно получить как из витаминно-минеральных комплексов, так и из овощей и фруктов.
Врач-стоматолог также рекомендует включать в рацион свежие овощи, не измельченные на терке, например, морковь. После ужина вместо сладостей или закусок предлагается кусочек сыра. Сыр благодаря своей щелочной среде нейтрализует кислоты, способствующие развитию микроорганизмов. Более того, по совету врача, чистить зубы лучше не перед сном, а после последнего приема пищи.
Фото из открытых источников