Анализ крови 100-летних людей помог учёным раскрыть секреты высокой продолжительности жизни и составить список главных правил сохранения крепкого здоровья.
Учёные проверили результаты анализа крови у 44000 людей, доживших до 100 лет. В рамках исследования обращалось пристальное внимание на 12 маркеров, связанных с воспалением, метаболизмом, функцией почек, печени и малокровием. Благодаря проделанной работе выяснилось, что у долгожителей обычно низкие уровни глюкозы, креатинина и мочевой кислоты. Результаты показали важность поддержания здоровья разных органов. По словам экспертов, меньше шансов дожить до 100 лет у людей с низким уровнем железа, большим количеством сахара и «плохого» холестерина в крови, а также мочевой кислоты и креатинина. Поэтому важно уделять большое внимание составлению рациона. Предпочтение стоит отдавать еде растительного происхождения и сбалансированному питанию. Желающим дожить до глубокой старости надо приучиться регулярно выполнять физические упражнения умеренной интенсивности и ограничить приём сладостей.
Фото из открытых источников