Врач-терапевт кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин рассказал, что жара выше +25 градусов является экстремальной для человеческого организма.
Специалист отметил, что физиологически для человека более комфортна погода в диапазоне от +18 до +25 градусов.
«Вопрос не столько в температуре, сколько в кислороде, который насыщает воздух. Газы растягиваются при жаре, кислорода в воздухе становится не так много», — пояснил врач.
По его словам, в жару лучше отказаться от физических нагрузок и лениться в хорошем смысле слова, чтобы помочь организму пережить этот стресс.
«Любая нагрузка приведет к тому, что температура крови поднимется, организм будет испытывать дискомфорт. Когда мы лежим, мы не создаем нагрузку на мышцы, сердце и легкие», — объяснил врач.
Также он посоветовал в жару отказаться от употребления чая и кофе, вместо них пить только воду, однако не слишком холодную. Пить ее следует маленькими глоточками каждые 5–7 минут при нахождении на жаре.
Также Кондрахин предупредил, что в жару ухудшается кровообращение, поскольку человек вынужденно теряет влагу через пот. Если не восполнять воду, то кровь становится более густой и плотной, что увеличивает нагрузку на сердце. Из-за этого повышается давление, что может спровоцировать инфаркт.
Фото из открытых источников