Малоактивный образ жизни давно стал одной из наиболее распространенных проблем современности. Люди проводят большую часть дня, сидя за компьютером, в автобусе или автомобиле. Как следствие, страдает не только опорно-двигательный аппарат, но и общая физическая форма. Об этом рассказал фитнес-тренер Юрий Аверьянов.
Он, в частности, напомнил, что активный образ жизни способствует улучшению опорно-двигательного аппарата, приводя мышцы тела в тонус и доставляя нужный объем питательных веществ суставам. Также физические нагрузки положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы, благодаря чему улучшаются кровообращение, работа сердца, функционирование дыхательной системы, общее физическое состояние и работа внутренних органов, укрепляются сосуды и повышается уровень выносливости. Это особенно важно в условиях сидячей работы и постоянного стресса.
Эксперт также отметил, что повысить продуктивность и улучшить самочувствие также можно за счет посещения фитнес-зала, выполнения легких тренировок или 10 тыс. шагов ежедневно. «Проводите время более активно — ваше тело и здоровье будут вам благодарны» — заключил Аверьянов.
Фото из открытых источников