Ходить пешком полезно для здоровья

10:09 28.02.2025
Ходить пешком полезно для здоровья

Малоактивный образ жизни давно стал одной из наиболее распространенных проблем современности. Люди проводят большую часть дня, сидя за компьютером, в автобусе или автомобиле. Как следствие, страдает не только опорно-двигательный аппарат, но и общая физическая форма. Об этом рассказал фитнес-тренер Юрий Аверьянов. 

Он, в частности, напомнил, что активный образ жизни способствует улучшению опорно-двигательного аппарата, приводя мышцы тела в тонус и доставляя нужный объем питательных веществ суставам. Также физические нагрузки положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы, благодаря чему улучшаются кровообращение, работа сердца, функционирование дыхательной системы, общее физическое состояние и работа внутренних органов, укрепляются сосуды и повышается уровень выносливости. Это особенно важно в условиях сидячей работы и постоянного стресса.

Эксперт также отметил, что повысить продуктивность и улучшить самочувствие также можно за счет посещения фитнес-зала, выполнения легких тренировок или 10 тыс. шагов ежедневно. «Проводите время более активно — ваше тело и здоровье будут вам благодарны» — заключил Аверьянов.

Фото из открытых источников

 

 

ВсеКонкурсы
Семья – это мы! Семья – это мы!
Праздники
5 апреля - Международный день нравственности 5 апреля - Международный день нравственности
Примета дня
Никонов день: что можно и что нельзя делать 5 апреля? Никонов день: что можно и что нельзя делать 5 апреля?
Полезные ресурсы