По данным исследований в разных странах, здоровый образ жизни, который поддерживается в пожилом возрасте, может продлить жизнь у женщин в среднем на пять лет, а мужчин – на шесть.
Исследователи пришли к выводу, что 90-летний рубеж перешагивают чаще люди, которые придерживались ЗОЖ и даже в преклонном возрасте сохранили активность и не утратили социальных связей. Проще говоря, если хочется жить долго, нужно и в 60 и даже старше 70 лет не отказываться от прогулок на свежем воздухе, больше двигаться, а также не забывать общаться с друзьями. Именно физическая активность оказывает наибольшее положительное влияние на продолжительность жизни. Конечно, в пожилом возрасте к физической активности надо подходить с умом, учитывая состояние здоровья и прошлую подготовку. Но делать зарядку и прогуливаться вечером перед сном под силу и полезно каждому.
Фото из открытых источников