Главный внештатный специалист-невролог Минздрава Московской области, руководитель службы неврологии и реабилитации МОНИКИ Максим Сутормин рассказал, что физическая активность способствует снижению риска развития инсульта.
Врач отметил, что гиподинамия является вторым по значимости фактором риска инсульта после гипертонии. По его словам, для профилактики рекомендуется ежедневно проходить не менее 10 тыс. шагов, а также один-два раза в неделю плавать по 20–30 минут. Это полезно не только для сосудов, но и для опорно-двигательного аппарата.
Специалист добавил, что положительное влияние на здоровье оказывают и велосипедные прогулки, поскольку физическая активность улучшает насыщение крови кислородом и поддерживает работу мозга.
Кроме того, врач посоветовал использовать умные часы, фитнес-браслеты и мобильные приложения для контроля ежедневной активности, отметив, что мониторинг количества пройденных шагов должен стать привычкой.
Фото из архива «Авангарда»